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体力不好怎麽大战立院?立委维持战力秘诀独家

作者: the weeknd 来源: 未知 发布时间:2017-10-07

平时忙於问政,立委也要抽空运动、训练体力。民进党立委赵天麟从2013年开始养成跑步的习惯,他从一开始的1、2公里到42公里的全程马拉松,花了1年的时间练习,11月4日更将挑战高雄举办的12、24小时超马,希望至少能跑80公里!

「一跑就是10至20K」 赵天麟挑战极限 暴增肌耐力

赵天麟养成跑步的习惯已有4年,他表示,一个月会评估120公里的跑量,一周跑步3至5天,「可以自己调配公里数。」虽然一开始跑1、2公里比较难,但只要度过界限,肌耐力会比较强,而且又能舒压、储备体力,「越跑越远,很好玩。」

民进党立委赵天麟(中)热爱跑步,今年8月举办了第20场马拉松,虽下了场大雨,但也与民众一起跑完。(赵天麟办公室提供)

赵天麟也说,以前他常认为「自己跑不到那个距离」,但经过长期练习後,越跑越有感,距离已拉长,且跑步又可欣赏户外风景,即便出访行程,也会找空档早起跑步;若在台北开会,他也会趁开会间的空档至中正纪念堂跑步,一跑就是10至20公里。

工作多压力大 吕孙绫靠TRX舒压

立委行程满满,但也要拨冗运动,增加体力。民进党立委吕孙绫从前最喜欢皮拉提斯(Pilates),那时每隔2、3天就会去运动,「运动完会感觉到身心舒畅,精神状况很好」;但後来忙於选举,选上立委後,忙於工作、压力又大,常没有自己的时间,回到家就非常累,甚至生了一场病。

民进党立委吕孙绫表示,运动後「精神真的明显好多了。」(资料照,颜麟宇摄)

身体疲惫发出警示,吕孙绫好好休养後,体悟到身体健康的重要,避免饮食不正常、要求自己规律运动。她在朋友推荐下,参加了TRX(悬吊式阻抗训练)课程,算是「逼自己运动」,与朋友互相督促。

不过,吕孙绫说,有时真的太忙没办法参加课程,但她会趁回到家後,抽时间做「棒式运动」等的伸展运动;为了要增加体力,她也会在家骑脚踏车机,让身体大流汗、排出毒素,有运动後,「精神真的明显好多了。」

游泳成瘾!钟佳滨到国外饭店第一件事竟是找游泳池

身为游泳健将的民进党立委钟佳滨,则是从高中到大学一直都有加入游泳队,直到现在还是养成规律的运动习惯。他还爆料,当初在台大游泳队、很会游泳的同仁,未必像他一样还可以保有习惯,因为运动选手运动量太大,一旦停下来就会发胖,反倒是他将游泳视为兴趣,便养成游泳的习惯。

民进党立委钟佳滨(左)从学生时期开始就有游泳的习惯。(钟佳滨办公室提供)

「很多热爱跑步、游泳的人会有共通性,运动量足、精神会很好!」钟佳滨表示,固定运动会使人分泌脑内啡,「会上瘾!」其实游泳没有那麽难维持,像他过去1年已出访国外12趟,但第一件事就是到饭店找游泳池,「尽可能找到地方游泳!」

对钟佳滨来说,运动反而能让生活「充电」。他举例,上月立法院临时会进行「不断电表决」,有一天通宵表决,凌晨5点才休息到9点,他没有小睡片刻,反而是跑去游泳。他笑说,「游完泳,精神就好了」,体力自然而来会来,只要养成习惯就好。

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