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下班后吃什么?10道快手小炒,省时省力还吃得好

作者: the weeknd 来源: 未知 发布时间:2017-09-28
(山药在措置时,黏液会很是滑手,建议戴上手套把持

以下,预备了10道贴心又安康的小炒送给大师,放工后不消太费事,省时省力还吃得好,希望大师爱好~

第一道:山药炒木耳

这道小炒清爽可口,建造便当,营养丰盛,是居家餐桌不成错过的一道菜

详细建造编制

第一步:预备食材山药一根、泡发好的木耳200克、红辣椒1个、绿辣椒1个、蒜适量(炒的吃的山药,最好选择概况斗劲滑腻的脆山药别的,红、绿辣椒是配菜,可用可不消,也可以按照本身的快乐爱好换成其它颜色斑斓的蔬菜)

第二步:将山药去皮切成菱形片,木耳撕成小朵,红、绿辣椒切片,蒜切片备用别的,山药切好后要即时放到水中,以免变色)

第三步:锅中倒入适量的水烧开,然后将山药和木耳放到锅中焯30秒然后,控水捞出放到凉水盆中备用

第四步:锅中倒入少许油,油热后将蒜放入锅中煸炒出香味

第五步:将木耳和山药沥干水分放入锅中,大火煸炒匀均

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